Notice: Trying to access array offset on value of type bool in /home/doublebu/upegy.com/wp-content/plugins/elementor-pro/modules/dynamic-tags/tags/post-featured-image.php on line 36

Notice: Trying to access array offset on value of type bool in /home/doublebu/upegy.com/wp-content/plugins/elementor-pro/modules/dynamic-tags/tags/post-featured-image.php on line 36

Notice: Trying to access array offset on value of type bool in /home/doublebu/upegy.com/wp-content/plugins/elementor-pro/modules/dynamic-tags/tags/post-featured-image.php on line 36

Notice: Trying to access array offset on value of type bool in /home/doublebu/upegy.com/wp-content/plugins/elementor-pro/modules/dynamic-tags/tags/post-featured-image.php on line 36

نصائح معمرين لعيش حياة طويلة


Notice: Trying to access array offset on value of type bool in /home/doublebu/upegy.com/wp-content/plugins/elementor-pro/modules/dynamic-tags/tags/post-featured-image.php on line 36

نشر موقع CNN مجموعة من النصائح المستقاة من بعض الدراسات المعنية بدراسة الأعمار، وقال الموقع إن سر العمر الطويل يتمثل بالحمية الغذائية الصحية، وتجنب بعض الممارسات المضرة بالصحة، وممارسة التمارين الرياضية، والراحة النفسية، فإن الأشخاص المعمرين الذين عاشوا فوق المائة عام، لديهم وجهة نظر مختلفة. وعرض الموقع، بعض وجهات النظر التي تمثلت في:
كن لطيفاً: بحسب جيرتيتود ويفر، التي عاشت 116 عاماً، فإن سر العمر الطويل سببه اللطف. وقالت ويفر: «عامل الأشخاص بشكل صحيح وكن لطيفاً معهم بالطريقة ذاتها التي تريدهم أن يكونوا لطفاء معك»، مضيفة أن سبب عدم إصابتها بأمراض مزمنة يعود إلى امتناعها عن تناول الكحول أو التدخين، والنوم بشكل كافٍ.
عدم وجود الرجال! وللبعض أسباب أكثر غرابة يعزون إليها أعمارهم الطويلة. فبحسب جيسي غالان، التي عاشت مائة و9 أعوام، دون أن تتزوج أبداً، فإن سبب حياتها الطويلة هو عدم ارتباطها برجل. وقالت عن الرجال: «إنهم سبب المشاكل»!
عدم وضع مساحيق التجميل: عاشت أديلينا دومينغيز 114 عاماً، ولم تحتج خلال تلك الأعوام إلى تناول أي دواء أو الذهاب إلى المستشفى أبداً. وقالت دومينغيز إن السبب هو عدم وضع مساحيق التجميل، فضلا عن عدم تناول الكحول أو السجائر.
احتفل بكل يوم: قالت روث كوبين، 103 أعوام، لموقع Advance Style المختص بالأناقة، إن شعارها لحياة طويلة هو الاحتفال بكل يوم وعدم النظر إلى الأجندة أو الاهتمام بالتاريخ. ولازالت كوبين ترفع الأثقال وتلعب الرياضة.
أكثر من المشي: خدم جورج بوغيس في الحرب العالمية الثانية، ويبلغ اليوم من العمر مائة و3 أعوام. وقال بوغيس: «سبب طول عمري إلى حد بعيد هو المشي، وعدم الجلوس مقيداً بمقعد السيارة».
الحظ! يقول بول ماركوس، 101 سنة، عن سبب طول عمره «أولاً، يجب أن تكون لديك جينات جيدة. ثانياً يجب أن تكون محظوظاً جداً لتعيش لـ 100 عام. وثالثاً حاول ألا تأكل كل ما هو صحي. أنا آكل أي شيء أريده. سر الحياة الطويل هو الأيس كريم».
السوشي! عاشت ميساو أوكاوا 117 عاماً، ونسبت طول عمرها لحميتها الغذائية الغنية بالسوشي، والنوم لثماني ساعات يومياً، والاسترخاء. ويوجد في الصين أكثر من 50 ألف معمر عاشوا فوق المائة عام، وغالباً ينسب هذا الأمر لحمية اليابانيين قليلة الدهون والغنية بالسوشي والسمك.