نصائح للوقاية من شيخوخة المخ المبكرة من النيويورك تايمز

كتبت – داليا عباس
طرحت جريدة النيويورك تايمز نصائح هامة جدا للحد من فرص الاصابة بمرض شيخوخة المخ المبكرة وذلك وفقا لابحاث عملية حديثه نشرت في جريدة المكتبة العامة للعلوم ( plos one ) وقد اشارت الجريدة للابحاث التي قام عليها باحثون وعلماء مختصون من مركز كنساس للزهايمر العالمي , وتوضح ان ممارسة حوالي مايقرب من ال 75 دقيقة من النشاط البدني اسبوعيا يساهم بشكل كبير من الحد من الاصابة بشيخوخة المخ اي ان يوميا يجب على الفرد ان يمارس ما يقرب من ال 25 دقيقة رياضية وحركة بدنية ليصل الى هذا المجموع في نهاية الاسبوع .
وقد قامت تلك الدراسة على حوالي 110 شخص قد تطوع لذلك لمده مايقرب من 26 اسبوع , ان ممراسة التمارين الرياضية لمده 75 دقيقة في الاسبوع يساهم بشكل كبير في الحد من امراضالشيخوخة بالمخ خاصة المبكرة منها وتأخير اصابة الكثير بامراض مثل شيخوخة المخ والنوع المبكر منها خاصة .
وتشير الخبرات العالمية والبحوث العالمية على ان ممارسة الرياضة يجب ان تكون في حدود ال120 دقيقة في الاسبوع الواحد وليس اقل من ذلك , وكانت تلك النصائح نشرت على جريدة النيويورك تايمز اليوم .
وقد زاع في الفترة الاخيرة اخبار عن بحث طبي قد نشر بخصوص الاطعمة الدهنية حيث اشارت الدراسات ان الاشخاص الذين يتناولون كميات كبيرة من الاطعمة الغنية بالدهون المشبعه لا يصبحون عرض للوفات المبكرة كما هو منتشر بين الناس , وقد قادت تلك الابحاث جامعة كامستر الكندية وشملت تقيم المئات والمئات من المرضي فقررت انه لا توجد علاقة تربط الوفات بتناول الاطعمة الغنية بالزبد والالبان والدهون الدسمة , وقد نشرت على صحيفة الديلي ميل البريطانية وفي نفس الوقت عارض ذلك باحثون من جامعة كينج كولدج حيث اقروا بخطورة تناول الاطعمة الدهنية خاصة للحوم الحمراء, وأكدوا انها من الحماقة الاعتماد على نتائج جديدة فقط وحدها ويجب الاستمرار في البحث .